💭 Odpowiedzialny gniew – co to właściwie znaczy?

Zanim przejdziemy do gniewu,
warto zatrzymać się przy samym słowie „odpowiedzialność”.

Z czym nam się kojarzy?


Najczęściej z:

🪨 ciężarem,

🪨 obowiązkiem,

🪨 czymś, co trzeba,

🪨 czymś narzuconym z zewnątrz,

🪨 czymś, z czego najchętniej byśmy się wypisali.

A przecież odpowiedzialność w swojej istocie nie musi być ciężarem.

To zdolność do odpowiedzi, zadecydowania, wybrania czegoś dla siebie.

🥴 Bycie złośliwą i chamską to też wyrażanie gniewu, ale bez wzięcia odpowiedzialności za niego.

👉 PRZYKŁAD:

„No wreszcie ci się udało być na czas!”

„Nie spodziewałam się, że tak dobrze ci pójdzie!”

„Nie przejmuj się, nie każdy nadaje się do takich rzeczy.”

„Nie no, spoko, ja się tylko trochę napracowałam, ale luz.”

Nie, nie jestem zła, po prostu nic już nie mówię.”

👉 Jak wziąć odpowiedzialność? Zamiast mówić:

„Nie no, spoko, ja się tylko trochę napracowałam, ale luz.” LUZ? 🤡 No kto, nie zna tego luzu, co mógłby zagryźć?

👉 Powiedz, o co naprawdę chodzi, czego potrzebujesz, jak się czujesz, poszukaj rozwiązań wspólnie z drugą osobą.

🔆 CO CZUJESZ?

“Czuję złość na to, że nie ustaliłyśmy wymagań tego projektu na początku i włożyłam masę energii w zrobienie pracy, z której nie skorzystamy.”

🔆 CO CHCESZ?

“Chciałabym, abyśmy przed następnym projektem wspólnie opracowały wymagania i sprawdziły, czy dobrze się rozumiemy. “

Często tutaj kończymy.

I co?

I jest 💩

🔆 CZEGO ZABRAKŁO?

“Co Ty na to? Czy możemy tak zrobić? Na jakiś zasadach mogłoby to działać? Czy ustalimy to razem?”

🙌 A dla Ciebie o czym jest odpowiedzialny gniew?