Natalia Roma Grzyb
Somatic Experiencing®
Sesje indywidualne Somatic Experiencing® (SE) we Wrocławiu oraz online.
Somatic Experiencing® (SE) to metoda terapeutyczna stworzona przez dr. Petera A. Levine’a, która pomaga uwolnić napięcia nagromadzone w ciele i przywrócić naturalną równowagę układu nerwowego. Opiera się na założeniu, że to nie samo trudne wydarzenie powoduje traumę, ale reakcja organizmu na zagrożenie, która pozostaje niezakończona. SE pozwala na stopniowe rozładowanie tej zamrożonej energii w bezpieczny i łagodny sposób, bez konieczności ponownego przeżywania traumy. Dzięki tej metodzie można lepiej regulować stres, odzyskać kontakt z ciałem i emocjami, a także zmniejszyć objawy takie jak lęk, bezsenność, przewlekłe napięcie czy trudności w budowaniu relacji.
Sesja Konsultacyjna | 50min | 250zł | online
Jeśli chciał(a)byś się spotkać osobiście we Wrocławiu (pl. Kościuszki) napisz na
hello@nataliaromagrzyb.com
Czym jest trauma i jakie mogą być jej objawy?
Trauma następuje wtedy, gdy coś wydarzyło się: za szybko, w za dużej ilości, za wcześnie, aby nasz układ nerwowy miał szansę przetworzenia oraz zintegrowania tego zdarzenia. Samo wydarzenie nie decyduje o tym, czy będzie ono traumatyczne. Wpływ na to ma: kontekst, nasza odporność psychiczna oraz dostępność wsparcia społecznego.
Reakcja traumatyczna jest bardzo indywidualna - podobnie jak jej objawy. Pomimo tego, można wyróżnić te, które są najbardziej powszechne.
Lęk, niepokój, ataki paniki. Przesadna ostrożność.
Wyczerpanie, chroniczne zmęczenie, letarg, problemy ze snem.
Trudności w koncentracji, gonitwa myśli.
Skrajne zmiany nastroju, wybuchy gniewu lub płaczu w rekacji na codzienne sytuacje.
Niezrozumiane reakcje emocjonalne lub fizyczne na konkretne zapachy, miejsca, kolory etc.
Depresja, apatia, brak chęci do życia.
Poczucie bezradności, zdezorientowania i utraty kontroli.
Chroniczny ból - nieuzasadniony stanem fizycznym.
Jak wygląda sesja?
Sesje Somatic Experiencing® (SE) różnią się od klasycznej terapii mówionej, ponieważ pracujemy głównie z doznaniami płynącymi z ciała. Poniżej została opisana forma rozpoczęcia współpracy oraz przebiegu spotkań.
01
Spotkanie konsultacyjne
Spotkanie konsultacyjne ma na celu omówienie potrzeb osoby klienckiej oraz lepsze zrozumienie, czy proponowana metoda pracy jest adekwatnie dopasowana do: oczekiwań, symptomów, oraz celu dalszej współpracy. Podczas spotkania konsultacyjnego pojawią się również elementy Somatic Experiencing® (SE), aby umożliwić doświadczenie praktycznego zastosowania tej metody.
02
Psychoedukacja: Czyli jak "zrozumieć" swoje ciało?
Somatic Experiencing® (SE) opiera się na założeniu, że nasze ciało i układ nerwowy ma możliwość uleczenia skutków traumy poprzez rozładowanie energii, która powstała podczas traumatycznego wydarzenia. To właśnie sygnały płynące z ciała są kluczem do zmniejszenia lub całkowitego pozbycia się uciążliwych objawów. Zaczniemy od obserwacji sygnałów płynących z ciała i lepszego zrozumienia ich funkcji.
Proces ten odbywa się w bezpiecznej i wspierającej atmosferze - w Twoim tempie. Pracujemy poprzez odczucia, subtelne ruchy i stopniowe rozładowywanie napięcia.
03
Twoja historia
Czasami rozpoczynamy proces terapeutyczny, wiedząc już dokładnie, z jakim wydarzeniem z przeszłości chcemy pracować. Zdarza się również tak, że nie wiemy, skąd pochodzą doświadczane przez nas objawy, np. lęki, ataki paniki, bezsenność itp. Podejście Somatic Experiencing to wszechstronna metoda, z którą można pracować w obu przypadkach.
Jednocześnie, aby pracować z objawami traumy, nie musimy szczegółowo opowiadać o swoich trudnych przeżyciach.
04
Dopasowywanie narzędzi do Twoich potrzeb
Narzędzia używane w Somatic Experiencing® (SE) mogą być całkowicie dopasowane do Twoich potrzeb, preferencji i historii. Na przykład - dla niektórych koncentracja na oddechu jest wspierająca, a u innych może wywoływać atak paniki. Na tym etapie będzie poszukiwać narzędzi, które będą indywidualnie dopasowane.
Obroniłam tytuł mgr psychologii na Uniwersytetu SWPS we Wrocławiu. Obecnie uczestniczę w 3-letnim programie szkoleniowym SE™ (Somatic Experiencing), certyfikowanym przez Somatic Experiencing® International, Colorado, USA. Oznacza to, że jestem psycholożką i terapeutką SE in spe - czyli w procesie specjalizacji. Moja praca podlega regularnej superwizji. Jestem również członkinią Polskiego Stowarzyszenia Somatic Experiencing® (PSSE). Pracuję w języku polskim i angielskim.
Gdzie się spotykamy?
Zapraszam na sesję online albo do mojego gabinetu we Wrocławiu (zapisy przez e-mail).
Zapisy na sesje indywidualne możliwe są od kwietnia 2025.
Gabinet stacjonarny
Pałac Schaffgotschów
Tadeusza Kościuszki 34
50-012 Wrocław
Szczegóły organizacyjne
Cena
250zł - sesja konsultacyjna
290zł - sesja indywidulana
Forma
gabinet stacjonarny we Wrocławiu lub spotkania online
Czas
50 minut / sesja
Język
angielski lub polski
Czym jest Somatic Experiencing?®
Somatic Experiencing® (SE) zakłada, że skutki traumy, lęku i przeciążenia sensorycznego nie wpływają wyłącznie na nasz umysłu, ale są również głęboko zakorzenione w ciele. W Somatic Experiencing® (SE) pracujemy nad tworzeniem mostu między umysłem a odczuciami cielesnymi, co pozwala na skuteczniejsze przepracowanie trudnych doświadczeń.
Sesje Somatic Experiencing® (SE) mogą wyglądać inaczej niż tradycyjna terapia mówiona, ponieważ koncentrują się głównie na odczuciach płynących z ciała.
Somatic Experiencing® (SE) pomaga w przywróceniu równowagi w ciele przez redukowanie objawów i intensywności symptomów traumatycznych doświadczeń. Łączy w sobie psychologię, neurobiologię, fizjologię stresu oraz etologię.
Zasada stopniowego rozładowywania napięcia
Praca z ciałem w odpowiednim tempie ma na celu stopniowe rozładowanie napięcia, nie wywołując uczucia przytłoczenia.
Uważność na
sygnały z ciała
Rozwijanie zdolności do zauważania i interpretowania reakcji fizjologicznych swojego ciała.
Samoregulacja
Przechodzenie między trudnymi doświadczeniami a wspierającymi zasobami, aby umożliwić układowi nerwowemu przywrócenia naturalnej zdolności samoregulacji.
Umysł i Ciało
Samo zrozumienie swoich objawów i świadomość ich występowania, nie sprawia, że objawy znikają. Somatic Experiencing® (SE) tworzy most pomiędzy tym co wiemy, a tym co odczuwa nasze ciało.
.png)
Sesja Konsultacyjna | 50min | 250zł | online
Jeśli chciał(a)byś się spotkać osobiście we Wrocławiu napisz na
hello@nataliaromagrzyb.com
Brałam udział zarówno w warsztatach z gniewu 1.0 i 2.0. Oba z czystym sercem mogę polecić. Natalia jako prowadząca ma niesamowite wyczucie, umie świetnie omówić temat, a przede wszystkim przeprowadzić przez ćwiczenia. Jest idealna do tej roli - ma energię, intuicję i wyczucie tematu. Ćwiczenia są przemyślane i dobrane w ten sposób, by każdy mógł się otworzyć i wyciągnąć z nich coś dla siebie. Dodatkowo forma warsztatów - praca w grupie kobiet - działa niesamowicie. Potrafi wyzwolić wiele emocji/procesów, których nie można uruchomić rozumowo. Bardzo polecam.
Anna Ludwin
Jeżeli kiedykolwiek "przeuśmiechałaś swoją złość" (jak pisze Natalia de Barbaro w "Czułej przewodniczce"), to praca z Natalią Romą jest dla Ciebie.
Bałam się przed tymi warsztatami, bałam się w ich trakcie. Ale ogromnie się cieszę, że weszłam w ten proces mimo lęku, bo dzięki Natalii w bezpiecznej atmosferze dobrałam się do zasobów energii i mocy w sobie, o których nie miałam pojęcia. No, może troszkę przeczuwałam. W moim gniewie drzemie moje życie. Obudziłam je.
Emilia Kędziorek
Dzięki warsztatowi SIŁA Kobiecego Gniewu 1.0 odzyskałam gniew, uzyskałam dostęp do uzewnętrzniania i poczucia gniewu w ciele.
To wyjątkowe doświadczenie, także wspólnotowe. Bezcenne jest dla mnie odkrycie obszarów, w których chce zagościć i o które czuje, że chcę zadbać. Bardzo Ci dziękuję, za stworzenie przestrzeni pełnej harmonii, bezpieczeństwa i mądrości, wrażliwości na drugiego człowieka i jego potrzeby, a przede wszystkim uważności na procesy grupowe i dawanie wsparcia, gdy była taka potrzeba. Właśnie to świadczy o klasie prowadzącego.